Remedio CBD para el insomnio

CDB para el insomnio: ¿ayudará?

La evidencia ha demostrado que el CBD es un tratamiento natural efectivo para el insomnio.

El insomnio (mala calidad y duración del sueño) tiene muchas causas; La evidencia histórica sugiere que el uso de CBD para el insomnio puede ser la respuesta. 

Trastorno del sueño, el insomnio se define típicamente como la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Los síntomas incluyen: 

  • Problemas para conciliar el sueño
  • Despertarse con frecuencia o dificultad para volver a dormir
  • No dormir lo suficiente; despertarse muy temprano
  • Aturdimiento durante el día

Las muchas causas del insomnio tienen sus raíces en los trastornos de salud mental, la cafeína y las condiciones ambientales o físicas. Entre ellos están:

  • Ansiedad, trastorno de estrés postraumático o depresión.
  • Dolor, ya sea crónico o agudo; Síndrome de la pierna inquieta
  • Cafeína y ciertos medicamentos recetados.

Las personas han estado confiando en el cannabis por sus propiedades terapéuticas desde la antigüedad. El Atharvaveda, un texto hindú que data del año 1500 a. C., menciona el cannabis por sus conocidas propiedades para la salud. Además, un texto médico chino de 1200 DC describe el uso de cannabis para el insomnio. 

Hoy, cada vez más personas recurren al CBD por sus propiedades terapéuticas anecdóticas.

Cómo funciona el CBD para el insomnio

La investigación limitada sobre el CBD y el sueño significa que los efectos del CBD no se comprenden bien. La investigación preliminar indica que el CBD afecta las proteínas y las células del cerebro.

El cannabidiol (CBD) se extrae del Cannabis sativa, ya sea del cáñamo o de las plantas de cannabis. Una de las formas más comunes de CBD es una mezcla de CBD y un aceite portador, como el aceite MCT y otros extractos. El aceite de CBD no psicoactivo contiene menos de 0.3% de THC (el cannabinoide que es responsable de los efectos intoxicantes del cannabis).

El CBD no se une con CB1 y CB2, los dos receptores cannabinoides del cuerpo. La investigación parece mostrar que, en cambio, el CBD trabaja con el sistema endocannabinoide para un efecto positivo sobre el dolor y la ansiedad, dos principales contribuyentes al insomnio.

Dado que cada persona reacciona de manera diferente, experimentar con la dosificación es un factor esencial para determinar los niveles de dosificación individuales. Las tinturas y los aerosoles sublinguales ofrecen un efecto inmediato; Los comestibles y el aceite se liberan más lentamente. 

Resultados de la investigación sobre el CBD para el tratamiento del insomnio.

El dolor crónico, o incluso agudo, puede afectar la calidad y los patrones del sueño. En el 2018, una revisión en Frontiers in Pharmacology encontró que hay una gran cantidad de evidencia para respaldar las afirmaciones de que el CBD alivia el dolor que puede causar el insomnio.

En el 2019, los investigadores examinaron si el CBD podría mejorar el sueño y la ansiedad. De los 72 sujetos del estudio, 47 informaron experimentar ansiedad y los 25 restantes informaron falta de sueño. Cada uno de los sujetos del estudio recibió 25 mg de CBD diariamente. Después del primer mes, el 79.2% experimentó menos ansiedad y el 66.7% reportó mejoría en el sueño.

Un estudio longitudinal, publicado en Medicines, recopiló datos de 490 personas desde junio de 2019 hasta mayo de 2018. Los sujetos inicialmente calificaron sus síntomas de insomnio en una escala de 1 a 10, 10 siendo severos. En promedio, para todos los participantes, los síntomas iniciales fueron 6.6. 

Los participantes usaron capullos de cannabis, con una potencia promedio de THC del 20%, con un límite superior del 30%. La potencia de CBD fue de 5.7% en promedio y se limitó a 30%. El cannabis se administró por vaporizador, pipa o porro. Durante el curso del estudio, la calificación promedio de síntomas de insomnio disminuyó a 2.2, una disminución general de 4.5. 

El método de entrega del estudio (fumar la flor de cannabis) no deja concluyente si el alivio del insomnio se debió al CBD o una combinación de cannabinoides.

Consumer Reports realizó una encuesta de estadounidenses que informaron el uso de CBD para el insomnio. La mayoría de los encuestados dijo que el CBD fue efectivo para el insomnio. 

En conjunto con otra encuesta de Consumer Reports a 1.267 adultos estadounidenses, el 80% informó que tenía un sueño deficiente al menos una vez a la semana. Los medicamentos recetados y los remedios tradicionales de venta libre no solo tienen riesgos, sino que a menudo también son ineficaces.

Una revisión de 2017 Current Psychiatry Reports de otra investigación sugiere que el CBD puede afectar directamente el sueño a través de la interacción con los receptores en el cerebro que modulan los ritmos circadianos.

Usando CBD para el insomnio

El CBD tiene varias formas: aceites / tinturas, píldoras / cápsulas y comestibles, como las gomas. El peso corporal, la química corporal y el tipo de trastorno del sueño afectarán la dosis y cómo funciona el CBD para cada individuo. 

En ensayos clínicos, las dosis oscilaron entre 25 y 1500 mg por día. Es mejor comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente hasta alcanzar la dosis que funciona. No esperes resultados inmediatos; Puede tomar hasta un mes darse cuenta de los beneficios del CBD para el insomnio.

El autor Gabriel Aly usa la siguiente bebida CBD antes de acostarse, una mezcla de jugos de cereza agria y uva blanca con ½ gotero de tintura de raíz de valeriana, y la dosis preferida de aceite de CBD. 

Las cerezas ácidas son ricas en melatonina y la valeriana es una ayuda tradicional para el sueño homeopático. Eso significa que es difícil decir cuál de las valerianas, cerezas o CBD es el ingrediente más activo para el insomnio. Por lo menos, el cóctel es un cambio refrescante de los medicamentos de venta libre y recetados. Un beneficio adicional es que la mayoría de los médicos no recomiendan tales ayudas para dormir durante más de 2 semanas.

Cocinar con CBD puede ser otra forma de tomar CBD. A menudo es posible hacer una sustitución directa del aceite de CBD por aceite de oliva o vegetal. También es posible infundir mantequilla con CBD y cocinar con eso en recetas que requieren mantequilla. Es importante recordar que los comestibles de CBD son más lentos para mostrar resultados.

Las perspectivas para el CBD y el insomnio 

La autora Gretchen Lidicker atribuye el impacto del CBD sobre el insomnio a “sus propiedades contra la ansiedad y su capacidad para promover la relajación”. En parte, el CBD ayuda a elevar los niveles de melatonina para señalar los ritmos circadianos del cuerpo directamente. 

El progreso de los investigadores sobre cómo el CBD produce sus efectos ha sido lento, dado el estado legal del cannabis. Todavía hay una necesidad de más investigación sobre cómo funciona en el cuerpo. Los resultados hasta ahora indican que el CBD interactúa con los receptores, neurotransmisores, hormonas y otros neuroquímicos del cerebro. El resultado final parece ser que esas interacciones pueden afectar la calidad del sueño y los patrones de duración. 

El conjunto de investigaciones científicas parece brindar cierto apoyo al uso de CBD como ayuda para dormir. Un estudio reciente apoya el CBD como una solución a corto plazo para problemas intermitentes de sueño, así como para el insomnio a largo plazo, principalmente debido a su efecto en la reducción de la ansiedad.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top